Cours à la carte valide pour 1 présence à la session en vigueur au moment de l’achat.
3304 8e Avenue, Rawdon, J0K 1S0
On se rejoint dans le stationnement de la plage.
Les cours de course à pied ont été spécialement conçus pour tous les niveaux de coureurs.
Le but ultime des cours n'est donc pas de courir du début jusqu'à la fin, mais bien de travailler en intervalles de course, en musculation, en côtes, en apprentissage et en course en continu tout en intégrant la marche au besoin.
Voici un aperçu de la structure des cours :
travailler dans un périmètre restreint
emphase sur les éducatifs, stop and go
beaucoup d'observation et de feedback
axé sur l'amélioration de la technique de course
prioriser la diminution des risques de blessure
beaucoup d'exercices de musculation du coureur
progresser de façon efficace et sécuritaire
apprendre les différentes techniques de respiration
travailler en intervalles (HIIT)
améliorer la capacité cardiovasculaire (VO2 max)
développer l'endurance musculaire
exercices de plyométrie pour un meilleur équilibre
conseils pour contrer les erreurs fréquentes
Pour tous les niveaux. Plusieurs alternatives d'intensité proposées avec options sans saut.
Un formulaire santé sera à prendre en compte pour les nouveaux participants et les femmes enceintes.
Cours à la carte valide pour 1 présence à la session en vigueur au moment de l’achat.
3304 8e Avenue, Rawdon, J0K 1S0
On se rejoint dans le stationnement de la plage.
Les cours de course à pied ont été spécialement conçus pour tous les niveaux de coureurs.
Le but ultime des cours n'est donc pas de courir du début jusqu'à la fin, mais bien de travailler en intervalles de course, en musculation, en côtes, en apprentissage et en course en continu tout en intégrant la marche au besoin.
Voici un aperçu de la structure des cours :
travailler dans un périmètre restreint
emphase sur les éducatifs, stop and go
beaucoup d'observation et de feedback
axé sur l'amélioration de la technique de course
prioriser la diminution des risques de blessure
beaucoup d'exercices de musculation du coureur
progresser de façon efficace et sécuritaire
apprendre les différentes techniques de respiration
travailler en intervalles (HIIT)
améliorer la capacité cardiovasculaire (VO2 max)
développer l'endurance musculaire
exercices de plyométrie pour un meilleur équilibre
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Pour tous les niveaux. Plusieurs alternatives d'intensité proposées avec options sans saut.
Un formulaire santé sera à prendre en compte pour les nouveaux participants et les femmes enceintes.
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