7 cours - Tous les jeudis du 29 octobre au 10 décembre 2026 à 17h15
Durée variable d’environ 45 à 60 min incluant échauffements et étirements
3304 8e avenue, Rawdon, J0K 1S0
On se rejoint dans le stationnement.
Matériel requis : lampe frontale
Politique de remboursement : Report de session (complète ou en partie) possible sous avis médical seulement avec preuve à l’appui.
COURSE PAR INTERVALLES
Programme d’intervalles de course-marche sur route.
Durée variable d’environ 45 à 60 min incluant échauffements et étirements
Objectif : améliorer vos capacités cardiovasculaires, votre temps de récupération, votre endurance, votre vitesse.
axé sur l'amélioration de la technique de course
progresser de façon efficace et sécuritaire
prioriser la diminution des risques de blessure
conseils pour contrer les erreurs fréquentes
beaucoup d'observation et de feedback
Différents programmes proposés à chaque semaine avec des fractionnés relativement courts (pas de longues séquences de course).
Retour vers l’arrière pour les plus rapides durant les intervalles de marche pour que le groupe reste ensemble.
Cours idéal pour solidifier ses bases en course à pied (pour coureurs intermédiaires), optimiser sa technique de course, améliorer ses capacités cardiovasculaires ainsi que sa vitesse de course tout en profitant de l’énergie motivante de courir en groupe!
Poussette permise.
Places limitées.
Au plaisir de partager avec toi le plaisir de courir dans la bienveillance.
15 ans et +
Un formulaire santé sera à prendre en compte pour les nouveaux participants et les femmes enceintes.
7 cours - Tous les jeudis du 29 octobre au 10 décembre 2026 à 17h15
Durée variable d’environ 45 à 60 min incluant échauffements et étirements
3304 8e avenue, Rawdon, J0K 1S0
On se rejoint dans le stationnement.
Matériel requis : lampe frontale
Politique de remboursement : Report de session (complète ou en partie) possible sous avis médical seulement avec preuve à l’appui.
COURSE PAR INTERVALLES
Programme d’intervalles de course-marche sur route.
Durée variable d’environ 45 à 60 min incluant échauffements et étirements
Objectif : améliorer vos capacités cardiovasculaires, votre temps de récupération, votre endurance, votre vitesse.
axé sur l'amélioration de la technique de course
progresser de façon efficace et sécuritaire
prioriser la diminution des risques de blessure
conseils pour contrer les erreurs fréquentes
beaucoup d'observation et de feedback
Différents programmes proposés à chaque semaine avec des fractionnés relativement courts (pas de longues séquences de course).
Retour vers l’arrière pour les plus rapides durant les intervalles de marche pour que le groupe reste ensemble.
Cours idéal pour solidifier ses bases en course à pied (pour coureurs intermédiaires), optimiser sa technique de course, améliorer ses capacités cardiovasculaires ainsi que sa vitesse de course tout en profitant de l’énergie motivante de courir en groupe!
Poussette permise.
Places limitées.
Au plaisir de partager avec toi le plaisir de courir dans la bienveillance.
15 ans et +
Un formulaire santé sera à prendre en compte pour les nouveaux participants et les femmes enceintes.
Image 1 sur 21
Image 2 sur 21
Image 3 sur 21
Image 4 sur 21
Image 5 sur 21
Image 6 sur 21
Image 7 sur 21
Image 8 sur 21
Image 9 sur 21
Image 10 sur 21
Image 11 sur 21
Image 12 sur 21
Image 13 sur 21
Image 14 sur 21
Image 15 sur 21
Image 16 sur 21
Image 17 sur 21
Image 18 sur 21
Image 19 sur 21
Image 20 sur 21
Image 21 sur 21
